第一百四十八章 加练100米（求订阅，第一更）

孟飞感觉到肺部要炸裂了，嗓子里干的直冒火，两条腿累的彻底麻木了，一直颤抖着，每走一步他的身体就要摇晃一下，比打摆子还厉害。

累，真特么的累啊。

孟飞用手抹了一把脸上的汗，缓缓的走动，放松着紧绷的肌肉。

这就是体育竞技人的人生，枯燥累人的训练，日复一日的重复。

为了提高运动员的跑速，人们采用了多种方法，有些教练员和身体训练专家，常利用特殊的阻力器来提高运动员的跑速。

“好了，继续下一组。”

“休息两分钟，放松放松腿部肌肉。”

“孟飞，过来绑好背带，把汽车轮胎绑上去。”

……

负重蛙跳，每次4组，每组100米，每组中间休息1-2分钟。

例如，在运动员髋部和肩部附背带，拖橡胶轮胎或其它重物等，当运动员向前跑时产生阻力，阻力大小可以根据运动员的具体情况和训练任务进行调整，以提高加速度和脚部力量。

国外有些运动员进行负重训练时，甚至还有采用降落伞跑的，通过打开的降落伞产生阻力，利用调整降落伞产生的侧向力，还能用来改进跑步的姿势。

这比笨重的轮胎和其它机械器材更简单，但进行这一练习的运动员必须具有良好的技术，才能收到更佳效果，目前来看这种方法在国内还不太实用。

负重换腿跳，每次4组，每组100米，每组中间休息1-2分钟。

负重跑，每次4组，每组100米，每组中间休息1-2分钟。

……

孟飞的髋部绑着一条附背带，身后拖着一个汽车轮胎，连跑带走的总算是完成了最后一组的负重跑训练。

“呼呼…”