第二百二十一章 惊人的冬训效果

孟飞没回话，王维涛自顾自的说道：“之前我在美国学习，钻研了许多美国顶级运动员的训练教材和训练理念，后来也接触过一些短跑教练，结合他们的训练菜单慢慢的制定了这份训练计划表。只是这些年一直没有找到让这份计划执行的对象，后来你小子蹦了出来，我又结合你的特点，进行过多次的修正，形成了现在的最终训练计划表。”

“原来你早有预谋啊，看来我得做一回小白鼠了，成为你这份训练计划的试验品咯。会不会给练到瘸腿啊，我可不想做瘸子了。”

“你小子就是狗嘴里吐不出象牙，那些国际顶尖运动员强度比你大多了，再说由我来把控这些强度，你有啥好担心的。”

王维涛一看孟飞又嬉皮笑脸的开玩笑，无语的吐槽了两句。

“不过看计划表，好像你对基础训练看的比较重，每天都要进行核心稳定性和核心力量训练呢。”孟飞指着训练表里每天的训练内容，疑惑的说道。

冲刺阶段训练内容：

2组100米循环冲刺，来回跑3次为一组循环，每次来回休息2分钟，每组间休息5分钟。

弯道技巧训练内容：

……

孟飞发呆的看着这份详细的训练计划，整个人彻底的震惊了。

“在每一项运动比赛中，稳定性往往是决胜的关键元素之一，而稳定的表现需要仰赖你的核心肌群，所以好的核心运动必须每天不间断的进行。

你看国际上那些顶尖的短跑高手，高水平的状态保持的很好，这就是稳定性带来的好处。明天开始，咱们就循序渐进的进行训练。3月份的世界室内田径锦标赛上，你将真正的和那些最顶尖的短跑运动员碰面了。”

王维涛神色严肃的说道，心中充满期待和希望。

既为这份计划上类目繁多的训练内容，也为训练计划的细致性感到吃惊。

“怎么，你小子是怕了？还是看傻了？”王维涛拿回孟飞手里的训练计划表，笑呵呵的打趣道。

“老王，你说实话，这份计划你是从什么时候开始制定的？”孟飞抬起头愣愣的看着王维涛，弱弱的问道。

王维涛撸了一把下巴里的胡子，得意的笑着问道：“我说这份计划表是6年前制定的，你信吗？”

6年？