第八章：佩林卡的担忧

重新调整重心。

胯下运球，背后运球，体前变向，绕障碍物运球，双手运球。

此外还有中投，三分投篮，罚球，转身跳投，篮下挑篮，上篮等等基础动作，每天都需重复练习。

增强肌肉记忆，提高反应速度和出球速度。

可以接球就投。

当迈克-曼西亚斯将训练计划递给孙铁山。

孙铁山看过后，又加了几项。

将一食谱递给迈克-曼西亚斯道：“训练计划和食谱按照这个来，其他的没有问题”。

“这样的话你一天要训练10小时，能吃的消吗？”

有系统保证怕什么？

就像孙铁山十年如一日的武术套路、架子和散手练习一样。

一旦形成条件反射，关键时刻根本不用刻意去想。

就知道该怎么应对。

孙铁山点了点头道：“不用担心，只要练不死，就往死里练，就按这个训练计划来”。

“好吧，就按照你的计划来”。

孙铁山抽时间给家里打了个电话，又给李爱琳报了平安，训练开始有条不紊的进行。

除了增肌增重外。

还要进行运球训练，防守训练和投篮训练。